Каталог

Показать больше

Популярные статьи

Домашние тренировки, в чем их особенность?

Blog

Для того чтобы получить красивое и подтянутое тело, красивый рельеф мышц и отличный тонус всего организма начните с силовых тренировок. Силовая тренировка даст организму напряжение в группах мышц, путем работы с нагрузками (вес). Для того, чтобы начать тренировку, вам понадобиться купить штангу, гантели, скамью для жима лежа со стойками, специальные стойки для выполнения подтягиваний, дополнительные грузовые диски. Все это оборудование поможет вам комфортно и безопасно тренироваться в домашнем спортивном зале. Комплексов силовых упражнений существует много, все зависит от того, какие вы цели поставили перед собой. Для развития силовой выносливости и процесса похудения нужно уменьшить отягощение, при этом увеличив количество повторов, а для того чтобы развить силу и создать рельеф— наоборот необходимо увеличить отягощение и уменьшить число подходов, выполняя упражнения медленно и аккуратно. Самые базовые упражнения в силовом секторе:

- Становая тяга;
- Махи и выпады (гантели, штанга);
- Различные жимы (штанга);
- Подтягивания (штанга, стойка);
- Приседания;

Если вы предпочитаете использовать для своего здоровья кардиотренировки, то тогда вам будет полезна следующая информация. Кардиотренировки направлены на поддержание сердечно-сосудистой системы, стимуляции процесса похудения, поддержания мышечного тонуса всего организма. Если вы любите бегать, то для начала тренировок вам понадобится беговая дорожка для дома, купить и выбрать которую вы сможете в нашем интернет-магазине. Занятия на беговой дорожке полезны, задействуют мышцы брюшного пресса, ног. Самое главное правило — это не изматывать себя изнурительным бегом по несколько раз в день. Ставьте правильные цели и достигайте их. Со второй недели занятий старайтесь пробегать каждый день чуть больше, а также не делайте больших перерывов между занятиями — это относится ко всем видам кардиотренировок.

Покупая велотренажер для дома, вы приобретаете надежного «железного коня», который поможет вам покорить и горные вершины, и просторные степи – всего лишь крутя педали, за просмотром своего любимого фильма. В нашем магазине вы найдете широкий выбор велотренажеров.

Во время занятий на эллиптическом тренажере прекрасно укрепляется дыхательная система, прорабатываются проблемные зоны, подтягиваются мышцы брюшного пресса, улучшается выносливость. Тренировки на таком тренажере происходят как в классической ходьбе вперед, так и назад, а также с различными уклонами. Нагрузка на суставы минимальна, но при этом является эффективной альтернативой стандартным занятиям в зале.

Если вы стоите перед выбором, какой эллиптический тренажер для дома купить, то мы всегда сможем вам помочь в данном вопросе. Наши специалисты готовы ответить на все ваши вопросы, просто позвоните нам! Для того чтобы выбрать подходящий тренажер перейдите в раздел каталог спорттоваров.

 

 

Наверх